驚嚇可以幫助腦袋淨空
▲讓殭屍幫助你消除雜念。
若想清空腦袋裡的雜念，你可能選擇跑步、冥想、聽古典音樂。有趣的是，聽鬼故事也有澄清思慮的效果。
當你受到驚嚇時，身體就會進入作戰（或是逃跑）模式，手掌滲出冷汗，心臟猛烈跳動，腎上腺素沿著血液流遍全身。心理學家兼作家的約翰．邁爾博士指出，我們面對恐懼時會感到亢奮，其目的是強迫我們面對現實，幫助我們忘掉現實世界的壓力與疑慮。
「這就像是心靈的橡皮擦。」邁爾博士說。
▲這一幕足以讓人嚇到皮皮挫！
此外，人體受到驚嚇時，會分泌少許能夠帶來快樂的賀爾蒙。范德比大學的心理與精神科教授，大衛．薩德指出，我們玩恐怖遊戲，或是看恐怖電影的時候，大腦會分泌多巴胺。多巴胺是大腦的精神舒緩劑，從睡覺、上台領獎到嘿咻，都是多巴胺大顯身手的時機。
換句話說，適度的驚嚇就和適度的嘿咻一樣，能夠帶來快樂。
這也解釋了為何某些人就是喜歡恐怖的玩意，因為他們可以體會其箇中樂趣，願意主動追求驚嚇，享受驚嚇後的陣陣快感。對他們而言，驚嚇的滋味就和喝下一杯好酒一樣，香醇又美味。
不過薩德特別指出，驚嚇的效應因人而異，某些人的大腦不容易因為驚嚇而分泌多巴胺，代表他們很難理解驚嚇後的滿足感。若你正好屬於這種人也別難過，恐懼有無限種表達方式，一定有某種方式可以讓你嘗到驚嚇的醍醐味。
驚嚇可以宣洩情感
▲擺脫煩悶的現實，投奔恐怖遊戲的懷抱。
試著回憶你被恐怖遊戲嚇到的經驗，你之後感覺如何？沒意外的話，你應該會鬆一口氣，心頭盪漾著重返世俗的惝然，暗自慶幸自己不是遊戲主角，不用被某個神經病拿剪刀追殺。老實說，這種感覺還挺不賴的。
恐怖是一種渲洩的工具，淨化情緒的管道。你可以將自己帶入遊戲主角，體驗主角所面臨的恐懼，不需要有任何顧忌。心理治療師的艾妮塔．摩斯指出，恐怖就像是悲劇性的希臘劇場。你觀賞這齣戲，感受這齣戲，釋放被束縛的情感，將壓抑在心頭的挫折拋諸腦後。
倘若你願意鼓起勇氣，咀嚼名為恐怖的糖果，就可以嘗到糖衣下的滿足感。這份滿足感足以讓你感到痛快淋漓，猶如洗了一場心靈的三溫暖。你突破恐怖重獲新生，壓力在不知不覺中煙消雲散，你感覺好多了。
恐怖遊戲可以加速燃燒卡路里
▲他拿大剪刀是要幹嘛？當然是要對付你啊！
玩恐怖遊戲會讓你保持緊張狀態，幫助你燃燒更多的卡路里，也就是俗稱的減肥，觀賞恐怖電影也有類似的效果。英國西敏大學的一份研究報告指出，觀賞恐怖電影平均可以額外燃燒113卡路里，相當於半小時的散步。較驚悚的電影，如《鬼店》、《大法師》、《大白鯊》與《異形》，可以額外燃燒150以上的卡路里。
「腎上腺素幫助我們燃燒額外的卡路里。」前西敏大學的首席研究者，理查．麥坎基解釋道，「腎上腺素促使心跳加快，讓血液以更快的速度流動。一旦我們面對短期間的巨大壓力或強烈恐懼，腎上腺素就會發揮作用，降低食欲的同時增加基礎代謝率（BMR），結果就是燃燒更多卡路里。」
恐怖的事物就像輕度的體適能運動，你無須踩腳踏車，只要別尿濕褲子就行了。
（後面還有：驚嚇與恐怖的其他好處）
▲下一秒獵奇，妳已經死了。
值得留意的是，這份研究報告是由一群專家學者在醫學中心內，觀察細胞的新陳代謝與生理變化所得到的結果。他們沒有找一群人進行小樣本的實驗，也沒有將這份報告刊登在學術期刊上，這份報告充其量僅供參考。所以囉，若你真的想要減肥，還是乖乖出門跑步吧。
腎上腺素的作用可不只是燃燒卡路里。一份刊登在期刊《壓力》的研究報告指出，腎上腺素可以提升體內白血球數量，短暫強化免疫系統。這份報告讓受測者觀賞經典恐怖電影《德州電鋸殺人魔》，發現受測者的白血球數量在觀賞過程中逐漸增加，就像是要準備對抗疾病感染。既然白血球數量增加，免疫能力自然就會跟著提升。
恐怖體驗可以強化人際關係
▲你永遠不知道下一秒是否安全。
若要選出一個最能讓我們彼此心心相連的活動，絕非「共享恐怖體驗」莫屬。人體受到驚嚇時會釋出另一種賀爾蒙：催產素。催產素不僅左右雌性的生育行為，還具有促進社交的能力。喬治亞南方大學的生理學博士，克莉絲蒂．坎道爾指出，恐怖的事物會喚醒大腦的求生本能，讓我們更願意與其他人合作，幫助彼此存活下來。
和朋友一起坐雲霄飛車時，你的患難情操將油然而生；與愛人一起踏入鬼屋時，你會握緊對方的手；孩子碰上狂吠的惡犬時，你會主動將孩子擁入懷中。在這些危急的時刻，沒有任何事物比身邊的人重要。即使你們度過這個危機，當時的連繫仍舊能夠延續下去。你下雲霄飛車後與朋友擊掌慶賀，你離開鬼屋後感謝愛人的陪伴，你趕走惡犬後安慰受驚嚇的孩子，這些行為的幕後推手正是催產素。
▲這裡曾經發生過某種恐怖的事。
此外，恐怖的事物可以讓我們更在乎彼此。荷蘭烏特勒支大學的心理學教授，傑佛瑞．葛斯坦認為，團體的恐怖體驗可以給我們一份機會，證明我們有能力面對恐怖的挑戰。在恐懼的壓力下，你可以展現你的價值，告訴對方你已經做好共患難的準備。
不知不覺間，你們之間產生了某種連繫，就算對方沒有當面認同你，事後也會在別人面前讚揚你。一旦經歷過那種恐怖，你們就不只是普通朋友，而是共同熬過大風大浪，曾經生死與共的夥伴，任何人都無法切斷你們彼此的羈絆。
克服恐怖可以帶來自信
▲鼓起莫大的勇氣，對準惡靈按下快門。
認為自己缺乏自信嗎？試試恐怖遊戲吧。選一個夜深人靜的夜晚，戴上PSVR，進入《惡靈古堡7》，準備挑戰無邊的恐懼。研究恐懼心理的社會學家，瑪姬．柯爾指出，驚嚇對大腦造成的效應，等同於跑完一場比賽、讀完一本書，或是完成任何種類的挑戰。你每承受一次驚嚇，就可以獲得一份自信，進而驅使你追尋另一次的驚嚇。
恐怖遊戲與電影就像一個練功天堂，你可以在這裡安全地鍛冶心靈，承受驚嚇的壓力，挑戰恐懼的威脅。若你撐不下去也沒關係，把螢幕關掉即可，以後隨時可以回來繼續奮戰。有些學者認為，若讓孩童從小開始接觸恐怖，學習如何承受內心壓力，像是講鬼故事，或是介紹社會黑暗面等等，他們長大後就更有勇氣去面對現實的恐懼。
「勇氣是抗拒恐懼，征服恐懼，而非沒有恐懼」，馬克吐溫的名言的確有其道理。
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